توصیه های بهداشتی
تغذیه مناسب برای شاداب نگه داشتن فرزندان بسیار مناسب است.
- دانش آموزی که می گوید چندبار سوال را تکرار کن نفهمیدم کمبود آهن دارد.
- دانش آموزی که سوالات را جا به جا کرده یا چیز دیگر می نویسد با کمبود مس روبرو است.
- اگر بچه شب ادراری داشت کمبود منیزیم دارد.
- اگر بچه ناخن می جود ویتامین Be دارد.
- اگر بچه دستش عرق کرد کمبود ویتامین B دارد.
- اگر بچه شما پیش فعال است مطمئن باشید از غذای رنگ نارنجی مانند پرتقال_زردآلو_شله زرد و غیره خوشش می آید.
- اگر بچه شما معمولا غمگین است زودتر سرما می خورد و زودتر مریض می شود.
- هرگاه با افسردگی روبرو شدی بدان با افت قند روبرو هستی.
- کسانی که عصبی هستند معمولا قندشان افت پیدا می کند.
- اگر بچه شما پرخاشگر و رنجور است بدانید که با افت قند روبرو می شود.
- سعی شود حدالمقدور چای شیرین ننوشید چون قند شما را با سرعت 100 بالا می برد و سرعت 100 پایین می آورد.
- سعی شود هر صبح یک لیوان شیر بنوشید چون تا 3 ساعت دوام دارد و 40 نوع مواد غذایی در آن است.
- در شیر ویتامین_گلوکز_چربی_منیزیم_B _آهن_قند و پروتئین وجود دارد.
- هر زمان انسان قندش تا 95 بود احساس گرسنگی نمی کند.
- سعی شود در شب از غذاهای نشاسته دار و سبزیجات استفاده شود.
- این عوامل افسردگی می آورد : قند بالا_چربی_کمبود ویتامین.
- تخم مرغ تنها مواد غذایی است که وارد عنصر بدن می شود و لذا تخم مرغ جلوی کوتاهی قد را می گیرد.
- عدس ماده غذایی شادی افزا است و مس_آهن_منیزیم و پتاسیم دارد.
- سیب و گلپر مس دارد. تا می توانید استفاده کنید.
- سه چیز در صبحانه ممنوع است. چای شیرین_مربا_نان باگت.
- آش جو_سوپ جو و نان جو زیاد استفاده کنید . چون جو اعصاب را تقویت و ضعف فکری را برطرف و شادی آفرین است.
- کرفس یک غذای کامل است به همین دلیل می گویند غذای فیلسوفان است از جمله افلاطون زیاد استفاده می کرده. پیامبر می گوید کرفس غذای عقل انسان است.
- غذاهایی که باعث شادابی می شوند : جوز هندی_نخود_خرما_انجیر_کشمش_گردو
- خرما رماتیسم را از بین می برد . انجیر از پوسیدگی دندان جلوگیری میکند.
